Mis on naha pH?

Naha hüdrolipiidkiht, mis reguleerib naha kaitsebarjääri. 

Lisaks sellele, et nahk on suurim ja raskeim organ, täidab ta teatud sekretoorseid ja eritusfunktsioone keha eritussüsteemi osana. Naha pinnal vabanevad ja akumuleeruvad rakkude sünteesi tulemusena higi- ja rasunäärmete sekreteeritud sekretsioonid ning mõned muud komponendid, moodustades nii teatud happesusega peene “kile”, mida nimetatakse hüdrolipiidide mantliks, mida tähistame pH-ga. See omakorda on tõhus antibakteriaalne barjäär infektsioonide ja põletike tekkeks. Seetõttu pööravad kõik eksperdid, dermatoloogid ja kosmeetikatootjad nii suurt tähelepanu pH-tegurile – nahapinna normaalse happesuse tasakaalule, mis on fundamentaalne ja oluline tegur naha tervise ja nooruse säilitamisel koos õige rasu kogusega ja niiskusega. Miks on naha pH nii oluline teatud happesusega, mida tähistame pH-ga? Sest naha pH on tõhus antibakteriaalne barjäär infektsioonide ja põletike tekkeks. Seetõttu pööravad kõik eksperdid, dermatoloogid ja kosmeetikatootjad nii suurt tähelepanu pH-tegurile – nahapinna normaalse happesuse tasakaalule, mis on fundamentaalne ja oluline tegur naha tervise ja nooruse säilitamisel koos õige rasu koguse ja niiskusega.

Vesinikuindeks (pH) viitab ainete happesuse tasemele. Mida on happelisusel teie nahaga pistmist?
Selgub, et naha pH-taseme mõistmine ja säilitamine on selle üldise tervise jaoks oluline.

Naha kõige olulisem roll on kaitsebarjäär meie keha ja välismaailma vahel ning naha pH on üks selle peamisi kaitsemehhanisme. Meie naha pH-d panevad pidevalt proovile välised agressorid, nagu saaste, temperatuurimuutused ja agressiivsed kemikaalid. Suurepärased nahahooldustooted aitavad säilitada naha optimaalset pH-d ja taastada selle loomulik kaitsevõime.

Kui naha pH muutub liiga happeliseks või liiga aluseliseks, võib see põhjustada nahaprobleeme:

Kuivus ja ketendus: Liiga palju või liiga vähe hapet võib teie nahalt eemaldada looduslikud õlid ja selle kuivatada.

   Akne: Naha looduslike õlide tasakaalu häired soodustavad bakterite vohamist, mis võib viia akne tekkeni.

Ärritus: Tasakaalust väljas pH võib põhjustada probleeme nagu punetus, sügelus ja põletik.

Tundlikkus: Teie nahk võib olla ka ärrituse suhtes vastuvõtlikum, eriti kui see puutub kokku keskkonnateguritega, nagu tuul, külm või päike.

Natuke lähemalt naha pH tasemetest

pH tase on vahemikus 1- 14, kusjuures 7 loetakse neutraalseks. Madalamad arvud on happelised, ülemised tasemed aga leeliselised või mittehappelised.
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et terve naha pH on oma olemuselt happelisem. Suurema happesuse korral suudab teie nahk võidelda kahjulike mikroobide ja vabade radikaalidega, mis võivad kiirendada vananemisprotsessi.

Pidage meeles, et neutraalne pH on 7, kõik kõrgem on aluseline ja madalam on happeline. Naha puhul on pH skaala aga tavaliselt veidi laiem, happesus jääb vahemikku pH 4–7

Vastsündinutel on kogu naha pH-tase suhteliselt kõrge. Imikute kasvades langeb nende pH tase kiiresti. Vastsündinu naha keskmine pH on umbes 7  See on võrreldav täiskasvanu naha keskmise pH-ga 5,7

Naha pH varieerub sõltuvalt teie kehapiirkonnast. Vähem avatud alad, nagu tuharad, kaenlaalused ja suguelundid, kipuvad säilitama oma loomuliku happesuse. See on vastupidine teie näole, dekolteele ja kätele, mis on tavaliselt kõrgema pH- ga. Sellised erinevused on tingitud asjaolust, et need naha piirkonnad on keskkonnamõjudele rohkem avatud.

Miks on naha pH oluline?

Naha pH-l on oluline roll naha seisundis. Happekate on naha kaitsebarjääri võtmeks.
Kui naha pH tõuseb aluselise vahemikku, on selle loomulik tasakaal häiritud. Epidermise olulisi lipiide (rasvu) ei saa sünteesida ning nahk kaotab vett ja kuivab. Sellises seisundis ei suuda naha välimine kiht (või epidermis) enam kaitsebarjäärina toimida.

Naha normaalne pH on kergelt happeline, tavaliselt skaalal ph 4 -6

Kui nahk on kuiv, siis on pH tase on kõrgem kui 5,5  Kreemjad või piimjad puhastusvahendid peaksid olema tasakaalustatud, ehk siis optimaalselt pH 5- 5,5 Sobivad oleksid niisutavad seerumid hüaluroonhappe ja keramiididega niiskuse lukustamiseks. Kreemid skvalaani ja sheavõiga sügavniisutamiseks.

Kui nahk on rasune, siis on pH  vahemikus 4–5,2 ja sobivad puhastustooted peaksid olema happelised, nende pH maksimumtase mitte üle 5,6 Eelistage geelipõhised puhastusvahendid salitsüülhappega ja niatsiinamiidiga liigse rasu kontrollimiseks. Kerged, veepõhised seerumid, matistavad fluidid, geelid.

Kui on nahal on kalduvus aknele, siis kipub olema pH tase üle 6,5 ehk siis hakkab tõusma aluselise skaala poole. Happelised puhastusvahendid võivad aidata võidelda aknega, mis võib taanduda kui pH tase langeb alla 6, ideaalis skaala 5,4   Sellest sõltuvalt oleks eesmärk nahka keemiliselt koorida ja taastada naha loomulik happebarjäär sest bakterid ei suuda sellises keskkonnas eriti hästi kohaneda.

Kui naha barjäärfunktsioon on kahjustatud, on see vähem vastupidav ja tundlikum keskkonnamõjude suhtes. See võib muutuda kuivaks, tundlikuks või ülitundlikuks ning kalduda infektsioonidele, haigustele nagu atoopiline dermatiit, akne või rosaatsea. Tehtud uuringutest on selgunud, et psoriaasihaigetel oli üldiselt madalam pH (5,2 ± 0,5) kui tervetel isikutel (5,6 ±) Psoriaatikute hooldustooted on aluselisemad. Naha pH rollist naha patofüsioloogias, eriti psoriaasi puhul, on vähe teada. Siiski on veenvaid tõendeid selle kohta, et epidermise pH võib mõjutada naha homöostaasi ja nahabarjääri, muutes naha ensüümide aktiivsust ning moduleerides naha põletikku ja mikroobide koloniseerimist.

Naha normaalseks olemuseks on happeline keskkond, mis suudab piirata bakterite kasvu ja paljunemist.

Mida näitab meile happetoodete pH skaala?

Tavaliselt jääb koduste happeliste pesemistoodete pH 4,5- 5,5 vahemikku, mis on selline keskmine skaala, ei ärrita nahka ja säilitab normaalselt funktsioneeriva hüdrolipiidkihi. Kodustel leebematel happekokteilidel ja happekreemidel on  pH 4 Kõige optimaalsemaks ja efektiivsemaks saavutuseks koduhooldustoodetes loetakse pH 3 Selles skaalas on naha pealiskoe rakkude uuenemine kõige efektiivsem, samuti aitab selline happeline keskkond tõsta naha loomulikku kaitsevõimet. Tänapäeval on hapete kasulikkus ennast koduhoolduses igati tõestanud kui järgida mõõdukust. Koduhoolduseks müüakse nüüd ka madalama pH skaalaga tooteid, milles võib olla siiski ka üksjagu ohtusid. Kui kodutooted on skaalal alla pH 3, siis see võib muuta naha vastuvõtlikuks nii väliskeskkonna rünnakutele kui provotseerida naha enda poolt põletikulisi protsesse. Naha normaalses funktsioneerimises on tähtis tasakaal.

Ilusalongide professionaalsetes happehooldustes kasutatakse keskmisi ja väga madala pH -ga happeid, mis on mõeldud naha sügavamate protsesside (aknearmid, sügavad kortsud, pigmendilaigud) mõjutamiseks ja ajutiselt naha stressi viimiseks, mille tagajärjel nahk elustub ja hakkab uuenema. Happega viiakse naha pH ajutiselt alla. Hape ei ole kinni ainult pH skaalas vaid neid määratletakse ka molekulaarsest struktuurist olenevalt, nende võime nahakihte läbida on erinev. Selliseid protseduure tehakse kindlate protokollide alustel.

Mis võib mõjutada naha pH-d?

On palju väliseid ja sisemisi tegureid, mis võivad naha pH-d mõjutada.

Välised tegurid, mis mõjutavad naha stressi, on järgmised:

Temperatuuri ja niiskuse muutused
Mustus ja reostus
Liiga sageli pesemine
Aluseline kosmeetika

Leeliselise pH-ga kemikaalid on eriti kahjulikud naha pH-le. Need koormavad üle naha loomuliku neutraliseerimisvõime, kahjustavad rakustruktuuri ja lõhuvad naha kaitsebarjääri. Teatud ravimid (nt keemiaravi, diureetikumid ja antibiootikumid) ja meditsiinilised protseduurid (nt kiiritusravi ja dialüüs) võivad samuti mõjutada naha loomulikku kaitsevõimet, muutes selle pH-d ja lõhustades selle kaitsebarjääri. Tuleb märkida, et inimese pahelised rõõmud nagu tubakas ja alkohol tekitavad naha aluselisemaks muutumist, samuti ka pikaajaline stressiperiood. Sel puhul tuleks leida jõudu näonaha eest hoolitsemiseks, et pisendada hilisemat uut stressiallikat.

Sisemised tegurid, mis mõjutavad naha stressi, on järgmised:

Kaitseva happemantli moodustumine võtab aega, mistõttu on vastsündinutel eriti tundlik nahk.
Meie geneetika, bioloogiline vanus ja hormoonid võivad samuti mõjutada naha pH-d. Vanuse kasvades muutub meie naha pH aluselisemaks. Meeste ja naiste naha pH on veidi erinev. Meeste naha keskmine pH on meeste suurema rasuproduktsiooni tõttu madalam.

Saame aidata säilitada naha optimaalset pH-d tervislike eluviiside valikute, regulaarse nahahooldusega ning naha loomuliku pH-taset järgivate ja selle kaitsebarjääri säilitavate toodete kasutamisega. Samuti on soovitatav ravida teatud kehapiirkondi (nagu käed, kaenlaalused ja intiimpiirkond) toodetega, mis on loodud nende loomulikku, kõrgemat pH-d järgima. Intiimpiirkonna pH nooremas eas umbes 5, vanemas eas tõuseb kõrgemaks, mistõttu võivad tekkida põletikud. Seetõttu on soovitatud kasutada spetsiaalseid intiimpesugeele, mille skaala on pH 5 lähedane.

Mis on parim viis terve naha ja tasakaalustatud Ph-taseme säilitamiseks?

Peske nahka õrnade puhastusvahenditega. Kui te eelistate siiski tugevaid puhastusvahendeid, siis balanseerige koheselt nahk sobiva seerumi ja kreemiga. Vältige puhastustoodetes sulfaate, mis lõhuvad naha kaitsebarjääri.

Liigse koorimise vältimiseks piirake AHA-, BHA- ja C-vitamiini seerumite kasutamist 2-3 korrani nädalas.

• Tumedad lehtköögiviljad, marjad ja probiootikumid aitavad toetada naha tasakaalu.

• Aluseline vesi on nahahoolduses üha populaarsem valik sisemise pH tasakaalu säilitamiseks.

• Jooge vähemalt 8 klaasi vett päevas hüdratsiooni ja toksiinide eemaldamise jaoks.

PH taseme säilitamise parimad toimeained ja funktsioonid:

Hüaluroonhape – Niisutab nahka ja säilitab niiskustaseme.

Retinool – Minimeerib kortse, toetab samal ajal naha uuenemist.

Salitsüülhape – Ennetab akne teket ja säilitab happelise pH.

C-vitamiin – Suurendab sära ja toetab happemantlit.

Peptiidid – Tugevdada nahabarjääri ja parandada elastsust.

Keramiidid – Lukustab niiskuse ja taastab naha kaitsekihi.

E-vitamiin -Toidab nahka ja kaitseb keskkonnastressorite eest.

Niatsiinamiid – See tugevdab kaitsebarjääri, rahustab põletikuku ja toetab optimaalset ensüümide funktsiooni.

Kasutatud artiklid, viited:

Ask Obagi: How do I maintain a healthy skin pH?

https://health.clevelandclinic.org/what-is-skin-ph

https://www.researchgate.net/publication/327143963_Role_of_Skin_pH_in_Psoriasis