Akne paranemist soodustab hea kodune hooldusrutiin.
Kuidas ennast ise aidata, siin mõned mõtteterad...
Näo puhastusreziim. Puhasta nahka 2 x päevas leebete, pH-d (5,5) tasakaalustavate pesuainetega. Loputamiseks sobib leige vesi. Kui Sa ei kasuta koduseid keemilisi koorijaid või ravimeid, siis võid proovida puhastustooteid, millel on kerge happekooslus. Pea meeles, et nahk ei tohi muutuda kuivaks. Tugevalt abrassiivsete graanulite kasutamisest tuleks loobuda kui nahal on põletikulisi koldeid. Põletikulise ja komedogeense naha puhastustootes on sobival kohal bensoüülperoksiid ja salitsüülhape.
Kodused tooted võivad sisaldada kergeid happeid kui Sa ei kasuta ravimeid. Mandelhape on mitteagressivne, sobib hästi ka põletikuliste elementide korral. Kui Su nahk on suurepooriline ja läikivalt rasune, siis sobivad hästi glükool- ja salitsüülhape, mis on keratolüütilise, antibakteriaalse ning rasukogumikke vedeldava toimega. Kui Su nahk on katsudes kare ja kaldub lisaks rasususele veel pindmisele kuivusele, siis ära eelnevate hapetega üle doseeri ja proovi vahelduseks kergemaid ja niisutavamaid happeid (piim-, laktobioonhape). PS. Ole ettevaatlik, kui Sa kasutad koduseid happeid nii puhastuses kui muudes toodetes üheaegselt. Palju ei ole hea. Pinnakuiv nahk süvendab aknehaigust.
Kui kasutada tooteid, mis üritavad vähendada rasuproduktsiooni, siis pikaajalise kasutamise järgselt võivad hakata rasunäärmed just aktiveeruma, et tasakaalustada rasu tootmist. Neid tooteid on hea kasutada kuid vaatle enda naha seisundit.
Ära kasuta tooteid, mis on liiga õlised (w/o) või puhtal kujul õli kuna need jäävad naha pinnale, kleebivad surnud rakud kokku ja ummistavad poore. Väidetavalt on teada, et jojoba õli omab sarnasust inimese rasuga, seetõttu mõnede hinnangute kohaselt annab see õli rasunäärmele teavet, et õli on piisavalt ja ei ole vaja juurde toota. Kas seda on mõistlik proovida, jääb aknehaige enda otsustada. Õlid on olemuselt ikkagi oklusiivsed ehk nahka pealt kiletavad ja omavad nö. kasvuhoone efekti.
Samuti ei pruugi kõik lõhnaained akne nahale sobida.
Niisuta piisavalt. Jälgi, et seerum või kreem ei oleks komedoone tekitav ja laseks nahal hingata. Eelista veebaasil emulsioone ja kreeme. Kui on külmem kliima, siis tuleb vesilahustuv seerum ja/või kreem kanda nahale pool tundi enne õue minekut, et veekristallid ei hanguks. Soovitav on siiski katta nahk külmal ajal kaitsekreemiga, näiteks sobiva SPF – kaitsekreemiga, mis ei ummista komedoone. Kui kasutad seerumit, siis sellel on võimekus sügavale rakku imenduda ja niiskust säilitada aga seerumi peale tuleb alati kanda kreem. Kreem toimib pindmiselt ja moodustab tõkke naha ning väliskeskkonna vahel, kaitstes niiskuse säilitamist.
Minimeeri kokkupuudet päikesega. UV – kiirgus kiirendab keratinotsüütide jagunemist ja muudab sarvkihi paksemaks. Kasuta ainult selliseid SPF- ja jumestuskreeme, millel on silt, et see ei ummista nahka.
Kõrge õhuniiskus ja väliskeskkonna saastatus võib aknet halvendada, samuti tubakas ja alkohol.
Maanda kindlasti stressi, mis provotseerib akne kulgu või annab võimaluse eelsoodumuse korral aknel ilmneda.
Väldi naha üleliigset puudutamist mustade kätega ja ära pigista vistrikke. Vaheta tihti padjapüüri, et vähendada bakterite osakaalu. Pea pesuks kasutatud šampoonid võivad mõjutada ka otsaesist löövet.
Trenn mõjub positiivselt füüsisele ja unele aga ära lase higil kaua naha peal olla. Kõrge õhuniiskus ja higistamine provotseerivad akne levikut. Samuti ära mine meigiga trenni sest higiga segunedes tekivad pooride ummistused.
Bensoüülperoksiid on aine, mis sobib nii komedoonide, vistrikute ja jääklaikude korral, sellel on ka lisafunktsioon – hoiab ära naha resistentsuse ehk selle, et nahk harjub ainega ja mõju kaob. Võib leida puhastuses ja akne hooldamiseks mõeldavates emulsioonides (kreemides). BP rakendatakse väga palju ka ravimites. See on saadaval erinevates ravimvormides ja kontsentratsioonides vahemikus 2,5% kuni 10%. Kindlasti tuleb katsetada kolm päeva väikesel alal nahal, et veenduda toimeaine mitteärritavast võimalusest. Bensoüülperoksiidi ei tohi kasutada samaaegselt tretinoiiniga, kuna see oksüdeerib tretinoiini.
Aselaiinhape on kasutusel nii ravimi kui kosmeetikatoodetes, viimases on see efektiivne kerge kulgemisega akne puhul. Kui tootes on protsent välja toodud, siis võiks eelistada 10% (ravimites kasutatakse 20%). Mõju on antibakteriaalne, antikomedolüütiline ning pigmenti- ja jääklaike helendav.
Niatsinamiid on tuntud mitmel moel. See on B3 /PP vitamiin, mis on mingil määral klindamütsiini (antibiootikumi) saranase toimega, omades põletikku alandavat toimet, samuti minimeerides arme ja poore. Soovitavalt võiks see olla tootes 4 -5%, olles kõrgem, muutub nahk liiga aluseliseks ja akne nahk on seda juba nagunii. Inimese ideaalne naha pH jääb happelisse skaalasse.
Retinool on võimeline tasakaalustama rasunäärmete tööd sest ta on alternatiiv retseptiga retinoididele, olles A- vitamiini tuletis. Toimib sügavates nahakihtides, seetõttu on ka arme tasandav. Sobib hästi komedoonide vähendamiseks. Kindlasti tasub eelistada retinooli, mis on kapseldatud vormis, et minimeerida võimalikku ärritust.
Teepuuõli on laialt kasutuses erinevates kosmeetilistes toodetes, eriti stickpulkades. Antibkteriaalne mõju põletikele.
Tsink on tuntud kui tõhus antimikroobne mineraal võitluses aknega.
Pre-, pro-, postprobiootikumid aitavad hoida soolestiku ja naha mikrofloorat tasakaalus.
Dieedi kohta ei ole kinnitatud ühtegi teaduslikku tõendit, et teatud toiduained oleksid eriliselt soositud või vastupidi.
Toit ei ole akne tekke otsene põhjus, kuid arvatakse, et mõned toidud aitavad aknet hallata, mõned teised toidud aga juba olemasolevat olukorda süvendada.
Räägime nendest…
Piim: Arvatakse, et piim provotseerib tõenäolisemalt aknet lehmapiimas leiduvate hormoonide tõttu, mis jõuavad tarbimise kaudu inimkehasse. Samuti võib suurendada piimarasv võimalust akne ägenemiseks. Kui esineb vähimgi kahtlus, siis tuleks enda toitumisharjumusi ja sellele järgnevaid reaktsioone analüüsida.
Suhkrurikkad joogid ja söögid: Sellised joogid ja mõned süsivesikuterikkad mahlad suurendavad samuti akne riski. Nende hulka kuuluvad suhkrust küllastunud karastusjoogid, sooda, koogid jne. Need toidud põhjustavad kiiret veresuhkru taseme tõusu. On teada, et mikroobid kasutavad suhkrut toiduna. Süsivesikutest tingitud hormonaalne aktiivsus aktiveerib insuliini tootmist ja häirib ka teiste hormoonide taset.Teada on et rafineeritud suhkru tarbimine mõjutab rasusekretsiooni ehk nõristust. Bakterite puhul tähendab sekretsioon efektormolekulide transporti rakkudest väliskeskkonda.
Šokolaad: Mittekinnitatud uuringutes on märgitud, et šokolaadi armastavatel inimestel on oht aknet saada kõrgem. Algselt on arvatud, et kuna šokolaad on piima ja suhkru baasil, siis see on vallandav tegur. Siiski on leitud, et ka tume šokolaad ei ole aknele kalduvale inimesele sobiv. Täpne põhjus on ebaselge. 4-nädalane tarbimine suurendas olukorda akneohtliku nahaga meestel, selline uuring on avaldatud ajakirjas Dermatology 2011. aastal.
Madala kiudainetega toidud: Arvatakse, et kui toidus on rohkem kiudaineid, siis see vähendab akne riski. Seda seletatakse asjaoluga, et kõrge kiudaine sisaldusega menüü aitab hallata veresuhkru taset, millel on aga oluline roll akne arengus. Siit tuleneb järeldus, et inimesed, kes kasutavad madalama kiudainete sisaldusega toite nagu pasta, piimatooted, maapähklivõi, valge riis – neil tekib tõenäolisemalt akne, kui selleks on ka muud soosivad eeldused.
Õli toidus: See on seni veel kinnitamata müüt, et õlirikkad toidud rasunäärmete tööd soodustavad. Ettevaatlik tuleks olla rääsunud õli söömisega, kui pidevalt kasutatakse praepannil olevat õli uuesti, see võib soodustada vabade radikaalide kuhjumist kehas.
Rafineeritud suhkrud ja terad: Akne esinemissagedus on kõrge inimestel, kes pidevalt tarbivad rafineeritumaid terasid ja suhkruid. On tehtud uuringuid, et kõrge suhkruga toitude tarbimisel on ca 54% rohkem riski akne puhkemiseks. Erakordselt kõrge riskiga toidud on magustatud joogid, magusained (mesi, vahtrasiirup, suhkruroosuhkur, valgest jahust valmistatud pasta, riisinuudlid, valge riis, magustoidud, teraviljad või valgest jahust valmistatud sai). Selliste toitude halb mõju on tingitud nende kõrgest võimest kiiresti veresuhkru taset tõsta ja kõrgenenud muutustest insuliini tasemes. Teada on, et kõrgem insuliini tase põhjustab kõrgemat androgeenihormooni taset ja suurenenud insuliini tootmist, nagu kasvufaktor 1 (IGF-1). See kasvufaktor põhjustab aknet, suurendades rasunäärmetes rasu tootmist ja mõjutades naharakkude kasvu.
Valge jahu: Mõningad uuringud näitavad, et kõrge glükeemilise sisaldusega toiduainete (valge leib, küpsis ja ka sooda) asendamine näiteks köögiviljade, ubade, kaeraga võib aknet leevendada.
Kiirtoidud: Kiirtoidud on rikkad rasvade ja kalorite poolest. Sisaldavad osaliselt ka suuri suhkrukoguseid. Need toidud on piimakokteilid, kihisevad joogid, friikartulid, hot dogid, burgerid jm. On vaadeldud ja täheldatud, et burgerite regulaarne söömine põhjustab ca 53% suurem riski akne tekkeks. Põhjus, miks või kas kõrge rasvasisaldusega toidud suurendavad akne riski, on veel halvasti mõistetav. Kiirtoidu uuringutes on kasutatud aknega kimbatuses olevate inimeste teavitusi aga teaduslikke uuringuid ei ole tehtud.
Vadakuvalk: See toidulisand on rikkalik aminohapete glutamiin ja leutsiini allikas. Levinud kulturistide seas. Need aminohapped põhjustavad ka IGF-1 tootmist, mis on samuti seotud aknega.
Jood: Samuti on täheldatud, et akne ägestajaks võib lugeda joodi, seepärast on soovitav ülemääraselt mitte kasutada jodeeritud soola. Paljud dieedid võivad sisaldada liigseid joodissoolasid.
Kosmeetikatooted, mis aitavad võidelda naha sarvestumishäiretega ja minimeerida põletikulisi seisundeid nahas, samuti kaitsta aknenahka pinnakuivuse ja väliskeskkonna kahjustuste eest.
Sügavniisutav ja rahustav geel hüaluroonhappe ja kollageeniga. Patenteeritud kompleksiga SEPITONIC M3 sisaldab mineraalaineid, mis parandavad raku hingamist. D-pantenool on nahka regenereeriva ja põletikuvastase toimega. Geel aitab kaasa taastumis- ja paranemisprotsessidele,…
Kohese toimega kontsentreeritud seerum 4 tüüpi madala molekulmassiga hüaluroonhappega. Pakub kauakestvat niisutust, pinguldab nahka, minimeerib kortsukesi, täiustab naha volüümi ja vormib näoovaali. Selline mitmes molaarsuses esinev hüaluroonhappe seerum annab just…
24 tundi järjestikust niisutust ja 28 päeva pärast on nahareljeef juba oluliselt elastsem! 3 in 1 toode – rahustava toimega sügavniisutav ja vananemisvastane toode, mida saab kasutada nii seerumi, kreemi…
Puhastav ja nahka kooriv happegeel, pH 3,5 Happekompleks 4 erineva AHA /BHA happega! Kaasaegne puhverdatud piimhappe kombinatsioon on ühildatud glükool-, sidrun- ja salitsüülhappega. Kõikidele nahatüüpidele, eriti hästi sobib komplekshape rasusele,…
TOP toode sobib kõigile, nahatüübist sõltumata! Miks? Sest vabad radikaalid kuhjuvad nahas, neid on kõigil rohkem kui vaja oleks ning nende ohjeldamiseks on vaja kaasata antioksüdante, et hoida ära rakukahjustused.…
Fluid on mõeldud kollageeni sünteesi ja rakuhingamise stimuleerimiseks. Parandab rakkude uuenemist ja "äratab" kõik rakuprotsessid. Ühtlasi reguleerib ja vähendab liigset rasueritust nahas. Antibakteriaalse, rahustava ja matistava toimega kiiresti imenduv toode.…
Aknevastane fluid on kerge tekstuuriga kreem, mõeldud rasusele ja aknele kalduvale nahale. Rahustab naha punetust, reguleerib rasueritust, minimeerib ka mõõdukate pooride suurust. Säilitab naha normaalse mikrobioomi. Rikkalik mõjuspekter, ühe tootega…
Retinol Intensive Fluid sisaldab stabiliseeritud liposoomset retinooli, milles kasutatakse kapseldatud ja molekulaarkile tehnoloogiat. Madala molekulmassiga hüaluroonhappe ja retinooli kombinatsioon on ühildatud võimsaks nahka uuendavaks ja niisutavaks koosluseks. Retinooli Fluid suurendab…
Tootel on tasakaalustatud pH 5,5 Sügavpuhastus. Pesuvahend ürdiekstraktidega ja energiat andva kompleksiga, mis ahendab poore. Eemaldab õrnalt meigi ja muud ebapuhtused nahalt, samal ajal detoksifitseerib, matistab, rahustab ja niisutab nahka.…
Nahka puhastav essents bambuse ekstrakti ja taimse päritoluga puhastava puuviljakompleksiga, mille pH on 5,5 Kooriv ja uuendav toonik on energiat andva kompleksiga. Näopuhastus on õrn aga mõjub siiski nahka koorivana.…
Akne losjoon ei ole päris tavaline näovesi vaid rohkem seerumilaadne aktiivne komponent, millel on ravimi sarnane toime. Omab põletkuvastast mõju, pH 4 Sisaldab laktobioonhapet ja looduslikku salitsüülhapet. Puhastab ja rahustab…
See suurepärane mask sisaldab nahale kasulikke probiootikume, mis aitavad epidermise tasakaalu säilitada ja taastada loomulikku mikrobioomi. Koostisosad on üksteist täiendava funktsiooniga, rahustades punetavat ja problemaatilist nahka, reguleerides rasueritust ning pisendades…
Puhastav, niisutav ja rahustav mask, mis pehmendab komedoonide tahket sisu ja puhastab sügavalt poorid. Papaiast saadud ensüüm silub naha reljeefi, reguleerib liigset rasueritust ja aitab nahka matistada. Aminohappekompleks reguleerib naha…
Toode on kõlblik kuni november/2025 Seerumis on ristseotud hüaluroonhape. Seerum 2 in 1 tagab optimaalse niisutuse ja omab tõhusat vananemisvastast toimet. Niisutab sügavalt, tihendab nahka ja kõrvaldab vananemisilmingud. Neutraliseerib vabu…
Kõlblik kuni aprill /2025<span style="font-size: 16px;">Puhastav ja detoksifitseeriv mask, puhastab ja ahendab poore, et vältida komedoonide teket, vähendab rasueritust. Kirgastab ja ühtlustab jumet ning parandab naha üldist seisukorda. Igale nahatüübile,…
Koorimine pärlmutri- ja rubiiniosakeste ning ensüümidega. Sügavuti pooride ja epidermise surnud rakkude vahesid puhastav toode, mis koheselt silub nahka ja annab sellele pärlmutrilise sära. Puhastab õrnalt aga tõhusalt. Pärliosakesed eemaldavad…
AZELAIC GEL 10% pH4,9 Aselaiinhape on kapseldatud liposoomi. Parandab akne seisundit ja jääklaike ning vähendab liigset pigmenti, silub naha ebatasasusi. Aselaiinhape reguleerib androgeenset faktorit. Pakutav toode ei ole ravim aga…
Niisutav ja samal ajal nahka toksiinidest puhastav teraapia rasuerituse normaliseerimiseks. Mask sisaldab teepuulehtedest saadud õli ja vetikate kompleksi. Merevetikaekstrakt on täis kõiki naha lemmikvitamiine ja mineraalaineid, aitab rahustada, pehmendada ning…
Kataplasmaatiline mask hõbedaste mikrosfääride ja teemandiosakestega näo ovaali kontuurimiseks ja pinguldamiseks.Sisaldab merelist kollageeni ja taimseid ekstrakte. Antioksüdantne toime. Mikrohõbe on põletikuvastane, hüaluroonhape on võimsaim naha niisutaja. Tugevalt jahutav, sobib rahustamiseks…
CO2 puudermask ühildab endas koorimise, mis on kombineeritud ensüümide, peptiidide ja puuviljahapetega + süsinikuga. Sellist tehnoloogiat nimetatakse "karboksütensoriks". Mask toimetab CO2 (süsiniku) molekulid nahka uuendusliku meetodi abil, kokkupuutel nahaga eralduvad…
pH 5,5 Ensüümkoorijate parim osa on see, et need on tundlikule nahale piisavalt õrnad, ei vaja mingit tööseisakut ja annavad koheselt märgatava tulemuse! Aktiivne koorija ilma abrasiivsete osadeta. Sobib igale…
3 ml. (10 tk. karbis) Ampull pakatab taimsetest ekstraktidest, mis pakuvad nahale kohest tervist. Sisaldab palju erinevaid taimseid, omavahel harmoneeruvaid komponente, mis on tõestatud tõhusateks mõjuaineteks kosmeetika valdkonnas. Ühtlustab ja…
